Unele schimbări sunt de așteptat.

Altele te pot surprinde.

Iar în unele zile s-ar putea pur și simplu să te întrebi:

„Este normal ceea ce simt?”

Fiecare sarcină este diferită și este posibil să experimentezi doar câteva, multe sau foarte puține dintre schimbările descrise mai jos.

Să înțelegi ce se poate întâmpla cu organismul tău te poate ajuta să treci mai ușor prin aceste schimbări.

1. Primul trimestru: schimbări pe care le poți simți înainte să le poți vedea

În primele săptămâni de sarcină, este posibil să nu observi încă schimbări majore la exterior.

În interiorul corpului însă, se întâmplă deja foarte multe.

Hormonii specifici sarcinii cresc rapid în această perioadă și pot contribui la apariția mai multor simptome.

Este posibil să observi:

• Oboseală
• Greață
• Sâni sensibili sau mai plini
• Modificări ale apetitului
• Sensibilitate crescută la mirosuri
• Balonare
• Schimbări de dispoziție
• Nevoia de a urina mai des

Pentru unele persoane, oboseala accentuată poate fi una dintre primele și cele mai evidente schimbări.

Iar deși este cunoscută frecvent drept „greață de dimineață”, aceasta nu apare neapărat doar dimineața.

Sânii pot fi printre primele schimbări pe care le observi

În timpul sarcinii, sânii pot deveni mai mari, mai sensibili sau dureroși.

Mameloanele și zona din jurul lor pot deveni, de asemenea, mai închise la culoare pe măsură ce sarcina avansează.

Aceste modificări fac parte din procesul prin care organismul se pregătește pentru hrănirea bebelușului după naștere.

De reținut: sarcina nu arată și nu se simte la fel pentru fiecare persoană. Faptul că ai mai puține simptome nu înseamnă automat că există o problemă.

2. Burtica în creștere este doar                    o parte din poveste

Pe măsură ce uterul se mărește și bebelușul crește, burtica își schimbă treptat forma și dimensiunea.

Dar aceasta este doar una dintre numeroasele adaptări prin care trece corpul tău.

Postura se poate modifica pe măsură ce centrul de greutate se schimbă.

Mai târziu în sarcină, presiunea suplimentară asupra spatelui, împreună cu modificările care afectează articulațiile și ligamentele, poate contribui la apariția durerilor de spate sau a disconfortului pelvin.

Poți observa că începi să schimbi felul în care:

• Stai pe scaun
• Dormi
• Stai în picioare
• Te apleci
• Mergi
• Te ridici din pat

Chiar și mișcările simple de zi cu zi pot începe să se simtă surprinzător de diferit.

Oferă-ți timp și adaptează-ți ritmul.

Corpul tău face ceva nou. Și rutina ta se poate schimba odată cu el.

3. Pielea și părul se pot schimba și ele

Hormonii din timpul sarcinii pot influența pielea în mai multe moduri.

Unele persoane observă că anumite zone ale pielii devin mai închise la culoare. Mameloanele și pielea din jurul lor se pot pigmenta mai intens, iar uneori poate apărea o linie mai închisă la culoare pe mijlocul abdomenului.

Pot apărea și pete mai închise la culoare pe față, cunoscute adesea sub denumirea de melasmă sau „masca de sarcină”.

Pielea poate deveni mai grasă sau se poate comporta diferit față de perioada de dinaintea sarcinii.

Și părul se poate schimba. Unele persoane observă că acesta pare mai des sau mai strălucitor în timpul sarcinii.

Apoi sunt vergeturile.

Pe măsură ce corpul crește și se modifică, acestea pot apărea în zone precum abdomenul, sânii sau coapsele.

Fiecare corp răspunde diferit la sarcină, așa că schimbările pielii tale nu trebuie să arate la fel ca ale altcuiva.

Nu există un singur mod în care „ar trebui” să arate corpul unei persoane însărcinate.

4. Sistemul digestiv se poate comporta diferit

Hormonii din timpul sarcinii nu influențează doar sistemul reproducător.

Ei pot afecta și digestia.

Este posibil să observi:

• Balonare
• Constipație
• Indigestie
• Arsuri la stomac
• Modificări ale apetitului

Constipația poate apărea surprinzător de devreme în sarcină, în timp ce arsurile la stomac și indigestia pot deveni mai evidente pe măsură ce sarcina avansează.

O alimentație echilibrată, cu un aport adecvat de fibre, hidratarea și menținerea activității fizice atunci când este potrivit din punct de vedere medical pot contribui la sănătatea digestivă.

Dacă simptomele digestive devin dificil de gestionat, discută cu medicul, moașa sau farmacistul înainte de a lua pur și simplu un medicament pe care îl foloseai în mod obișnuit. Nu toate medicamentele sunt potrivite în timpul sarcinii.

5. Este posibil să mergi mai des la baie

Dacă ai impresia că dintr-odată trebuie să știi mereu unde este cea mai apropiată toaletă, nu ești singura.

Nevoia de a urina mai des poate începe încă din primele etape ale sarcinii și poate continua pe parcursul acesteia.

Mai târziu, pe măsură ce bebelușul crește, presiunea suplimentară asupra vezicii urinare poate face vizitele la baie și mai frecvente.

Uneori pot apărea și mici pierderi involuntare de urină atunci când tușești, râzi sau strănuți.

Schimbările prin care trece planșeul pelvin în timpul sarcinii pot contribui la acest lucru.

Dacă simți durere sau usturime atunci când urinezi, observi sânge în urină sau ai alte simptome care te îngrijorează, contactează un profesionist medical, deoarece acestea pot necesita evaluare.

6. Circulația ta se adaptează

Și sistemul cardiovascular se adaptează pe parcursul sarcinii.

Unele persoane pot observa că:

• Le este mai cald decât de obicei
• Transpiră mai mult
• Au ocazional senzații de amețeală
• Au crampe la nivelul picioarelor
• Venele devin mai vizibile
• Apare o anumită umflare, mai ales spre finalul sarcinii

Pot apărea și vene varicoase, în special la nivelul picioarelor.

Un anumit grad de umflare poate apărea în timpul sarcinii, în special pe măsură ce aceasta avansează.

Totuși, o creștere bruscă a umflăturilor — mai ales dacă este însoțită de simptome precum o durere severă de cap sau modificări ale vederii — necesită evaluare medicală promptă.

Atunci când ceva se schimbă brusc, nu presupune automat că este „doar de la sarcină”.

7. Oboseala poate apărea, dispărea — și reveni

Oboseala din timpul sarcinii nu este neapărat aceeași pe parcursul tuturor celor nouă luni.

La începutul sarcinii

Schimbările hormonale te pot face să te simți neobișnuit de obosită, uneori chiar înainte ca cei din jur să știe că ești însărcinată.

În al doilea trimestru

Unele persoane observă că au mai multă energie în această perioadă.

Altele nu — și este în regulă și așa.

În al treilea trimestru

Oboseala poate reveni pe măsură ce bebelușul crește, iar găsirea unei poziții confortabile pentru somn devine mai dificilă.

Te poți trezi pentru a merge la baie, poți avea dificultăți în găsirea unei poziții confortabile sau pur și simplu poți simți că organismul tău are nevoie de mai multă odihnă.

Odihna nu este o recompensă pentru că ai terminat tot ce aveai pe listă. Este parte din grija față de tine în timpul sarcinii.

8. Respirația se poate simți diferit

Pe măsură ce sarcina avansează, poți observa uneori că rămâi fără aer mai ușor decât înainte.

Corpul tău se adaptează pe tot parcursul sarcinii, iar pe măsură ce bebelușul crește, unele activități obișnuite pot deveni mai solicitante.

Este însă important să existe o diferență între senzația ușoară de lipsă de aer asociată efortului și o dificultate de respirație bruscă sau severă.

Dacă dificultatea de respirație apare brusc, apare atunci când stai întinsă sau este însoțită de simptome precum durere în piept ori amețeală, solicită rapid o evaluare medicală.

9. Schimbări despre care nu se vorbește întotdeauna

Unele schimbări apar în aproape toate conversațiile despre sarcină.

Despre altele se vorbește mult mai puțin.

Este posibil să observi:

Mai multe secreții vaginale

O creștere a secrețiilor vaginale poate apărea în timpul sarcinii. Dacă observi modificări semnificative ale culorii, mirosului sau consistenței ori nu ești sigură dacă ar putea fi vorba despre pierdere de lichid, contactează echipa medicală care îți urmărește sarcina.

Sângerări gingivale sau nazale

Modificările din timpul sarcinii le pot face mai frecvente pentru unele persoane.

Senzația că îți este mai cald

Creșterea fluxului de sânge către piele și schimbările hormonale pot face ca unele persoane să simtă mai multă căldură și să transpire mai mult.

Modificarea simțului mirosului

Mirosuri pe care aproape nu le observai înainte pot deveni dintr-odată foarte intense.

Preferințe alimentare diferite

Alimente care îți plăceau înainte pot deveni brusc neatrăgătoare, iar preferințele tale se pot schimba în moduri neașteptate.

Schimbări emoționale

Sarcina este o tranziție fizică, dar poate fi și una emoțională.

Entuziasmul, incertitudinea, bucuria, îngrijorarea și sentimentul că ai prea multe de gestionat pot exista uneori în același timp.

Nu trebuie să trăiești sarcina într-un anumit mod pentru ca experiența ta să fie validă.

10. Corpul tău nu „doar se mărește”

Este ușor ca sarcina să fie redusă la imaginea unei burtici care crește.

Dar organismul tău face mult mai mult decât să își schimbe dimensiunile.

Circulația se adaptează.

Uterul se mărește.

Sânii se pregătesc pentru hrănirea bebelușului.

Postura se modifică.

Sistemele digestiv și urinar se pot comporta diferit.

Mușchii și articulațiile se adaptează.

Iar nivelul de energie și somnul se pot schimba pe parcurs.

În loc să îți compari corpul cu cel al altcuiva, încearcă să te gândești la ceea ce are nevoie corpul tău astăzi.

În unele zile poate fi mișcare.

În altele, odihnă.

Uneori poate însemna să pui o întrebare.

Iar alteori poate însemna pur și simplu să îți acorzi mai mult timp.

11. Când o schimbare merită discutată cu echipa ta medicală

Multe schimbări ale corpului sunt frecvente în timpul sarcinii.

Dar faptul că un simptom poate fi „frecvent în sarcină” nu înseamnă că trebuie să ignori ceva care te îngrijorează.

Contactează echipa medicală care îți urmărește sarcina sau un alt profesionist medical potrivit dacă observi ceva îngrijorător sau pur și simplu simți că ceva nu este în regulă.

Printre simptomele care necesită evaluare medicală promptă se pot număra:

• Sângerări vaginale
• Dureri severe de cap
• Modificări bruște ale vederii
• O creștere bruscă a umflăturilor
• Dificultăți de respirație apărute brusc sau semnificative
• Pierdere de lichid vaginal atunci când nu ești sigură despre ce este vorba
• O schimbare a mișcărilor obișnuite ale bebelușului după ce ai început să le simți în mod regulat
• Durere semnificativă sau persistentă
• Vărsături severe sau dificultatea de a păstra lichidele
• Febră sau o stare generală foarte proastă

Aceasta nu este o listă completă.

Dacă ceva te îngrijorează, este întotdeauna potrivit să discuți cu echipa medicală care îți urmărește sarcina.

Corpul tău. Sarcina ta. Experiența ta.

Uneori, sarcina poate da senzația că descoperi o nouă versiune a corpului tău la fiecare câteva săptămâni.

Hainele se așază diferit.

Corpul se simte diferit.

Nivelul de energie se schimbă.

Burtica crește.

Somnul se modifică.

Iar exact când începi să te obișnuiești cu o etapă, începe alta.

Nu trebuie să iubești fiecare schimbare.

Nu trebuie să îți compari sarcina cu a altcuiva.

Și nu trebuie să înțelegi totul imediat.

Observă schimbările. Pune întrebări. Odihnește-te atunci când ai nevoie. Cere sprijin atunci când ceva te îngrijorează.

Corpul tău trece printr-o perioadă extraordinară de adaptare.

Ia fiecare schimbare — și fiecare zi — pe rând.

Referințe medicale

NHS – Common health problems in pregnancy
Informații despre schimbările și simptomele frecvente din timpul sarcinii, inclusiv constipația, urinarea frecventă, modificările pielii, senzația de amețeală, senzația de căldură, incontinența și venele varicoase.

NHS – Best Start in Life: Pregnancy week-by-week
Informații despre schimbările fizice și simptomele frecvente din primul, al doilea și al treilea trimestru.

NHS – Tiredness and sleep problems in pregnancy
Informații despre oboseala din timpul sarcinii și schimbările care pot afecta somnul.

NHS – Pregnancy symptoms you need to get help for
Informații despre simptomele pentru care este recomandată contactarea rapidă a serviciilor medicale sau a echipei de maternitate.

Important

Acest articol are scop informativ și educațional și nu înlocuiește recomandările medicale personalizate, diagnosticul sau îngrijirea oferită de medic, moașă sau un alt profesionist medical calificat.

Experiențele din timpul sarcinii pot varia considerabil de la o persoană la alta. Dacă un simptom te îngrijorează, apare brusc sau este neobișnuit pentru tine, contactează medicul.